Forum Nasze Sanatorium. Opinie o sanatoriach. Forum o sanatoriach. Forum kuracjuszy.

Witajcie....natrafiłam na ten temat i czytam,czytam kurcze już chyba ze 3-4 razy od początku i coraz bardziej zaczyna docierać do mnie,że mam takie objawy jak Wy opisujecie tzn.od 1.5 roku problemy ze snem a konkretnie to kładę się spać np. 22.00 zasypiam i budzę sie np.po godzinie i mam wrażenie,że przespałam już 5-6 godzin,mój organizm jest wypoczęty i wyspany.potem męczące czekanie aż znów nadejdzie około 3-4.00 nad ranem sen ale i tak trwa 2-3 godzinki i koniec ...kolejne sprawa to tzw.zapominalstwo...wiem np.że idąc na zakupy musze kupić konkretne rzeczy i mimo iż piszę sobie na karteczce to i tak zawsze o czymś zapominam lub też ktoś z domowników coś do mnie mówi i mnie o coś prosi a ja wysłucham,odpowiem na zadane pytanie jednak mój mózg tego nie zakoduje i po czasie wracam do sprawy pytając oczym wcześniej rozmawialiśmy bo ja zapimnialam... Rozmawiałam z lekarzem rodzinnym i stwierdził,że niewie jaka jest tego przyczyna,dał skierowanie do neurologa a ten,że niewidzi podstaw do leczenia i że to niestety starośćDodam,że rodzinnie jesteśmy szczepieni na covid 3 dawki ale nikt z nas niewie czy np.nieprzeszliśmy tego diabelstwa bezobiawowo

Moje problemy ze snem minęły, gdy zaczęłam zwracać uwagę na oddech, by był odpowiednio dlugi i głęboki oraz tzw. warunki środowiskowe. W tej chwili jest super, po kilku głębokich oddechach poprostu..... odpływam.

Skupienie się na oddechu jest baaardzo istotne.Też tak robię..Niestety wspomagam się też tabletkami na wyciszenie..aby nie budzić w nocy kilka razy.Też wybudzałam się po 5-6 razy na noc. W moim przypadku jest to na tle nerwicy lękowej. Przypisał mi psychiatra.

ewiko pisze: ↑09 mar 2023 09:16 tanganika , wielkie dzięki za słowa wsparcia . Z utęsknieniem czekam na wiosnę , wtedy wyjdę na swój ukochany ogródek. Obiecałam synowej że jej też ładnie urządzę reprezentatywny zakątek ... młodzi nie mają na to czasu a ja uwielbiam grzebać w ziemi Bardzo wierzę , że wraz z wiosną nabiorę chęci do życia ... bardzo serdecznie Cię pozdrawiam

Moze Panie emerytki skorzystacje z uczestnictwa w domu seniora ,moja mama jest zachwycona z pobytu tam ,gdy miala covida to trzy razy jej testy kupowalem bo juz nie mogla w domu wytrzymac,niewiem jak by funkcjonowala gdy by tam nie jezdzila ,naprawde mozna tam ladowac akomulatory ,oplata symboliczna

Panie emerytki pracują i niestety nie załapią się na taki dom seniora

Duszyczka pisze: ↑09 mar 2023 16:16 Skupienie się na oddechu jest baaardzo istotne.Też tak robię..Niestety wspomagam się też tabletkami na wyciszenie..aby nie budzić w nocy kilka razy.Też wybudzałam się po 5-6 razy na noc. W moim przypadku jest to na tle nerwicy lękowej. Przypisał mi psychiatra.

Kwiat Jesieni pisze: ↑09 mar 2023 14:03 Moje problemy ze snem minęły, gdy zaczęłam zwracać uwagę na oddech, by był odpowiednio dlugi i głęboki oraz tzw. warunki środowiskowe. W tej chwili jest super, po kilku głębokich oddechach poprostu..... odpływam.

No niestety dziewczyny ale na mnie żadne sposoby i próby z wyrównywaniem oddechu przed snem nie działają,nawet babciny sposób ,,przysłowiowa szklanka mleka,którego nie znosze" nic nie daje.Lekarz rodzinny dał leki ale mój organizm po 4-5 dniach przyzyczaił się i do tego i na nowo powtórka z rozrywki

Abstynent666 pisze: ↑09 mar 2023 19:33

ewiko pisze: ↑09 mar 2023 09:16 tanganika , wielkie dzięki za słowa wsparcia . Z utęsknieniem czekam na wiosnę , wtedy wyjdę na swój ukochany ogródek. Obiecałam synowej że jej też ładnie urządzę reprezentatywny zakątek ... młodzi nie mają na to czasu a ja uwielbiam grzebać w ziemi Bardzo wierzę , że wraz z wiosną nabiorę chęci do życia ... bardzo serdecznie Cię pozdrawiam

Moze Panie emerytki skorzystacje z uczestnictwa w domu seniora ,moja mama jest zachwycona z pobytu tam ,gdy miala covida to trzy razy jej testy kupowalem bo juz nie mogla w domu wytrzymac,niewiem jak by funkcjonowala gdy by tam nie jezdzila ,naprawde mozna tam ladowac akomulatory ,oplata symboliczna

Albo nie są emerytkami jeszcze.Słyszę od wszystkich o fajnej atmosferze na takich spotkaniach.Dużo dzieje się. Pichcenie.zajęcia artystyczne.potańcowki i wycieczki w ekstra cenach.

Duszyczka pisze: ↑09 mar 2023 16:16 Skupienie się na oddechu jest baaardzo istotne.Też tak robię..Niestety wspomagam się też tabletkami na wyciszenie..aby nie budzić w nocy kilka razy.Też wybudzałam się po 5-6 razy na noc. W moim przypadku jest to na tle nerwicy lękowej. Przypisał mi psychiatra.

Na mnie również świadomy oddech jak najbardziej działa i nie tylko jako metoda leczenia bezsenności, ale ogólnie wpływa na poprawę zdrowia psychicznego. Z tym że łączę ją z innymi technikami relaksacyjnymi.
Uważam, że każdy musi znaleźć swój sposób, bo jesteśmy różni i u każdego może być inne podłoże tego problemu, a znalezienie jego przyczyny, moim zdaniem jest kluczowe.
Przez pewien czas, w krytycznym momencie, też stosowałam tabletki nasenne, ale moim zdaniem one nie leczą, bo nie usuwają przyczyny, jedynie wspomagają proces dojścia do stanu, w którym można zacząć inną terapię.
PS Serfowanie w necie o tej porze, to bardzo zły pomysł przy zaburzeniach snu, ale dziś piątek, piąteczek, piątunio, więc można zarwać nockę, zwłaszcza, że po bardzo wyczerpującym tygodniu pracy, padłam na pysk i uwskuteczniłam popołudniową drzemkę, także niewskazaną przy bezsenności.
Kolorowych życzę