Dwa kilogramy za dużo
Re: Dwa kilogramy za dużo
Najlepszą dietą odchudzającą jest dieta "MŻ". Nie musisz sobie niczego odmawiać bo wszystko co zjadliwe jest dla ludzi. Organizm potrzebuje wszystkiego dosłownie ale w małej ilości. Tu nie ma znaczenia co z czym łączysz ale ile jesz. Gdy masz ochotę na kawałek sernika to zjedz, ale nie pół sernika i każdego dnia a mały kawałek raz na dwa tygodnie np. będąc "U cioci na imieninach"
Podstawowa zasada to nie robić sobie długich przerw w jedzeniu. Najdłuższa jest przerwa nocna, podczas której możemy "oszukać" nasz mózg gdyż on wtedy odpoczywa (sen). W ciągu dnia należy jadać średnio co 2,5 lub 3 godziny, nie rzadziej. Praca nie jest przeszkodą. Przed pójściem do pracy przygotowujemy sobie i pakujemy w pojemniczki porcje. Surówki i owoce TAK ale też z umiarem. Ja nie "katowałam" się żadnymi dietami. Jadłam to na co miałam ochotę. Układałam sobie menu na każdy następny dzień. Jadłam wszystko. Piłam dużo wody nie gazowanej, prawie w ogóle soków owocowych, bo zamiast soków jadłam owoce, ale minimalnie np. 1/2 średniego jabłka na drugie śniadanie, pół grapefruita na podwieczorek. Do każdego z pięciu posiłków jadłam surówkę ale też nie szalałam z ilością. Kawa i herbata ma się rozumieć bez cukru.
- medi
- Przyjaciel forum
- Posty: 8463
- Na forum od: 22 lip 2011 15:26
- Oddział NFZ: Mazowiecki
- Staż sanatoryjny: 6
Re: Dwa kilogramy za dużo
hania_lee07 pisze:A widzisz, bo to jest tak - w parze ze zdrowym odchudzaniem (ja NIGDY nie mówię, że się odchudzam bo się nie odchudzam tylko zdrowo odżywiam) powinna być kultura fizyczna. Wszystko jedno czy to jest gimnastyka grupowa czy indywidualna, także siłownia, albo basen. Ja stosowałam wszystkie trzy tzn. chodziłam dwa razy w tygodniu na gimnastykę a w pozostałe 3 dni na siłownię. Wszystko popołudniami ale rano a nawet raniutko bo o 07:00 pławiłam się w basenie, oddawałam się masażom wodnym i tym podobnym przyjemnością. Ani cm zbędnej skóry nie miałam i wciąż nie mam, a ciało jest jędrne i napięte. Moje odchudzanie odjęło mi co najmniej 10 lat, ale znajomym które odchudzały się inaczej niż ja jakby lat przybyło. Ktoś kto spotykał mnie na ulicy był pewien że kurację odmładzającą przechodzę a gdy ktoś spotykał moje znajome pytał czy na coś chorują tak wyglądały. Nie chwalę się tylko zachęcam do zdrowego odżywiania. Wiem, że to bardzo trudne, ale coś za coś
ćwiczyłam ,pływałam 1h dziennie ,jeździłam na rowerze 60 km dziennie ,wmasowałam kupę kremów ujędrniających i efekt taki sobie
Re: Dwa kilogramy za dużo
- medi
- Przyjaciel forum
- Posty: 8463
- Na forum od: 22 lip 2011 15:26
- Oddział NFZ: Mazowiecki
- Staż sanatoryjny: 6
Re: Dwa kilogramy za dużo
Re: Dwa kilogramy za dużo
- medi
- Przyjaciel forum
- Posty: 8463
- Na forum od: 22 lip 2011 15:26
- Oddział NFZ: Mazowiecki
- Staż sanatoryjny: 6
Re: Dwa kilogramy za dużo
Re: Dwa kilogramy za dużo
- medi
- Przyjaciel forum
- Posty: 8463
- Na forum od: 22 lip 2011 15:26
- Oddział NFZ: Mazowiecki
- Staż sanatoryjny: 6
Re: Dwa kilogramy za dużo
-
- Przyjaciel forum
- Posty: 1617
- Na forum od: 05 kwie 2013 19:16
- Oddział NFZ: Mazowiecki
- Staż sanatoryjny: 2