Forum Nasze Sanatorium. Opinie o sanatoriach. Forum o sanatoriach. Forum kuracjuszy.

Bardzo dla mnie sycący jest makaron ( ja uwielbiam świderki lub rurki z Auchana ) z owocami i jogurtem typu greckiego. W sezonie używam świeżych owoców ( truskawki, maliny, wiśnie, czarną porzeczkę) a zimą owoce mrożone które dzień wcześniej wybieram z zamrażarki, makaron gotuje 5 min bo pod wpływem utrzymującej się temperatury " dojdzie" wrzucam do owoców a jogurt dodaję po podgrzaniu w mikrofali . Latem to nawet nie podgrzewam.

Jedzonko do pracy
1) Mix sałatkowy,grilowany kurczak, ser mozzarella , pomidorki koktajlowe, odrobinę czerwonej cebulki,jajeczko na twardo, starty ser żółty. 15 minut przed konsumpcją polać dowolnym sosem sałatkowym.
2) Tortilla mix sałatkowy, kurczak grilowany , pomidor, zielony ogórek, starty ser żółty, cebulka + sos czosnkowy.
3) Płatki kukurydziane z jogurtem greckim.
4) Kanapka z chleba farmerskiego ,sałata, plaster szyneczki, pomidor, posypać lnem mielonym.
5) Dorsz smażony na zimno + sos pomidorowy na słodko/kwaśno
5) Owoc
Kilka przykładów na śniadanie do pracy smacznego