Forum Nasze Sanatorium. Opinie o sanatoriach. Forum o sanatoriach. Forum kuracjuszy.

Piękny spacer,a jak udokumentowany

Przed wyprawą warto zadbać o dobrą kondycję.
Trzeba poprawić wytrzymałość oraz wzmocnić nogi.Przydadzą się codzienne treningi-marsze,biegi.
Ja już przygotowuję się od dawna.
Nie można zapomnieć o właściwym stroju i wygodnych skórzanych traperkach,zapewniających stopie stabilność ,komfort użytkowania i ...bezpieczeństwo.
Mam pewność,że przeżyję niezapomniane widoki,wspaniały relaks i...porządny fitness.
"...A więc w drogę miły Bracie...tam przygoda czeka na Cię..."

Ruch, ruchem, ale najważniejsze jest zachowanie spokoju.
Jeśli ruszać się, to tylko spokojnie

Dobrze dobrana i systematyczna gimnastyka potrafi obniżyć ciśnienie średnio o 10-12 punktów.

Wiem coś na ten temat
Jak chodziłam regularnie na basen to nie musiałam brać tabletek w dużych ilościach
Teraz jest przerwa wakacyjna....basen jest zamknięty a mnie nie chce się doooopska ruszyć dalej

Nie tylko kardiolodzy, ale i inni lekarze dochodzą do tego samego wniosku, że ruch pomaga,
nawet gdy jest się chorym i jest lepszy niż drogie terapie i leki.
Na początek wystarczy odpowiednio wykonywać czynności w ciągu dnia, np.:
-jeździć rowerem bądź chodzić pieszo do pracy;
-wysiadać jeden przestanek wcześniej i resztę drogi iść na pieszo;
-parkować auto kilka ulic wcześniej i resztę drogi iść na pieszo;
-chodzić na spacery, najlepiej z partnerem bądź partnerką;
-czy chociażby wyprowadzać psa.
Pamiętajmy jednak, aby nie wpaść w pułapkę zaciekłej rywalizacji. Nadmierna rywalizacja rozgrzewa emocje, sprawia,
że nie kontrolujemy wysiłku i powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia.
Aqua-aerobik,Nordic walking,joga ,rower,spacer.....to sporty dla sercowców

Rozpoczynam jesienny cykl spacerów Nordic. Zapraszam

Kaowiec pisze:Rozpoczynam jesienny cykl spacerów Nordic. Zapraszam

Ok kupuję kijki i .....spacerujemy

Maszeruję z kijkami prawie codziennie. Pogoda sprzyja

Szybki chód to jest to....i jeszcze jedno kółko...